แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ดีอย่างไร?

ธรรมชาติของร่างกายมนุษย์มีการระบายพลังงานที่เป็นพิษจำนวนมากออกทางมือเท้า คนเราใช้มือและเท้าในกิจวัตรประจำวัน กล้ามเนื้อเส้นเอ็นที่มือและเท้าก็จะเกิดสภาพแข็ง เกร็ง ค้าง ทำให้ขวางเส้นทางการระบายพิษจากร่างกาย การแช่ในน้ำอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นที่แข็งเกร็งค้างคลายตัว พลังงานที่เป็นพิษในร่างกายจึงจะระบายออกได้ดี ทำให้สุขภาพดีขึ้น


ขนส่งบังคับใช้ ไม่สวมหมวกกันน็อคห้ามเข้า

กรมขนส่งทางบก ออกประกาศกำหนดพื้นที่ภายในขนส่งฯ ทั่วประเทศเป็นเขต “สวมหมวกกันน็อค” บังคับ 40 ล้านคนบนถนนปลอดภัย ถ้าผู้ขับขี่และคนซ้อนท้ายไม่สวมห้ามเข้า ตั้งแต่วันที่ 1 เม.ย. ที่ผ่านมา กรมการขนส่งทางบก (ขบ.) ออกประกาศกำหนดเขตพื้นที่ภายในกรมการขนส่งทางบก และสำนักงานขนส่งจังหวัดทั่วประเทศเป็น “เขตสวมหมวกนิรภัย” (หมวกกันน็อค) 100% นั่นหมายความว่า […]


ลูกได้อะไร จากการแบ่งปัน

การมอบความรักความอบอุ่นให้ลูก มีกิจกรรมในครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ (ความรักจะเป็นพื้นฐานก่อเกิดพฤติกรรมที่ดี) สอนพฤติกรรมการแบ่งปันผ่านเรื่องราวในชีวิตประจำวัน ผ่านสื่อการ์ตูน เรื่องเล่า แสดงพฤติกรรมการแบ่งปันเป็นตัวอย่างให้กับลูก เกิดอะไรขึ้นบ้าง เมื่อเด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะ‘แบ่งปัน’ เรียนรู้ เข้าใจจิตใจ อารมณ์ของตัวเอง รู้จักการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง เรียนรู้ เข้าใจจิตใจ ความรู้สึกของผู้อื่น


การป้องกันและควบคุม “โรคมือ เท้า ปาก”

“โรคมือ เท้า ปาก” เป็นกลุ่มอาการหนึ่งของโรคติดเชื้อคอกแซกกีไวรัส (Coxsackie Virus) หรือ เอนเทอโรไวรัส (Enterovirus) โรคนี้พบบ่อยในเด็กทารกและเด็กเล็กอายุต่ำกว่า 5 ปี โดยเฉพาะในศูนย์เด็กเล็กที่มีเด็กอยู่รวมกันจำนวนมาก พบการระบาดทั้งในประเทศไทยและหลายประเทศในภูมิภาค โรคเกิดประปรายตลอดปี แต่จะเพิ่มมากขึ้นในช่วงฤดูฝน ซึ่งอากาศมักเย็นและชื้น โดยทั่วไปโรคนี้มีอาการไม่รุนแรง


นอนไม่พอก่อ ‘ซึมเศร้า-ไบโพลาร์’

โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย นพ.วิญญู ชะนะกุล รองผู้อำนวยการสถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยา กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) แถลงข่าว “กิจกรรมวันนอนหลับโลก” ว่า การนอนเป็น 1 ใน 3 ปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพที่ดี จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกได้มีคำว่าควรนอนหลับให้เพียงพอวันละ 7-9 ชั่วโมง แต่จากข้อมูลพบว่าประชากรโลกร้อยละ […]


วิธีป้องกัน การลืมกินยา

การกินยาเป็นประจำตามเวลา คือสิ่งที่ผู้มีโรคประจำตัวต้องทำเป็นกิจวัตร แต่การลืมกินยาเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ แต่ก็ไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องปกติที่ต้องเป็น ดังนั้นเมื่อรู้ตัวว่าลืมกินยา ควรรีบกินยาทันทีที่นึกขึ้นได้ ยกเว้นนึกได้เมื่อใกล้เวลาของมื้อถัดไป เกินครึ่งระยะเวลาระหว่างมื้อ ก็ให้งดยามื้อที่ลืมไปเลย และไปกินยามื้อถัดไป แต่ก็ไม่ต้องเพิ่มยาในมื้อที่กิน เคล็ดลับในการป้องกันการลืมกินยา ควรกินยาเวลาเดียวกันทุกวัน หรือเวลาเดียวกับยาอื่น ๆ ที่ใช้อยู่


ผักผลไม้ ที่ควรระวังในผู้ป่วยโรคเรื้อรัง

พืชผักที่ใช้เป็นอาหาร บางครั้งถ้ารับประทานมากเกินไป หรือใช้ผิดส่วนของพืช ก็จะทำให้เกิดพิษ หรือมีอาการแพ้ เนื่องจากแต่ละคนไวต่อสารแพ้ต่างกัน ฉะนั้น การรับประทานผักผลไม้จะต้องสังเกตว่ามีอาการแพ้หรือไม่ และไม่ควรรับประทานผักที่กล่าวมาในปริมาณมาก และควรระวังเป็นพิเศษในผู้ป่วยโรคเรื้อรังผู้ป่วยโรคไต ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผักผลไม้ที่มีกรดออกซาลิก (Oxalic acid) ปริมาณสูง


การเป็นคนกล้าคือการเผชิญหน้ากับความกลัว

กฎข้อที่ 1 ของการเป็นคนกล้า คือการเผชิญหน้ากับความกลัว “กลัว ไม่กล้า ไม่อยาก ทำไม่ได้หรอก” คือคำพูดที่พ่อแม่มักได้ยินบ่อยๆ จากปากลูก โดยทั่วไปเมื่อเด็กต้องพบกับสิ่งกระตุ้นที่อาจจะทำให้เกิดความกังวลใจ เช่น เปิดเรียนใหม่ ใกล้สอบ หรือต้องนำเสนองานหน้าชั้นเรียน ก็มักจะมีอาการตื่นเต้น ใจสั่น เหงื่อออก รู้สึกกลัวหรือกังวล ซึ่งเป็นภาวะปกติที่พบได้ในคนทั่วไป […]


9 สัญญาณบอกเหตุ ‘โรคซึมเศร้า’

น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า โรคซึมเศร้าเกิดจากสารสื่อประสาทในสมองทำงานผิดปกติ ซึ่งเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น การหลั่งฮอร์โมน การหลั่งสารสื่อประสาทผิดปกติ หรือ ปัจจัยภายนอก เช่น ความผิดหวัง ความสูญเสีย ความเครียด เมื่อปัจจัยเหล่านี้มารวมกัน ทำให้คนๆ นั้นเกิดภาวะซึมเศร้าได้ ความคิด ทัศนคติ […]


การป้องกันไม่ให้ฟันของคุณเหลืองจากหมอทันตกรรม

หลายคนคงอยากรู้สาเหตุของปัญหาฟันเหลืองไม่ขาวเหมือนแต่ก่อนวันนี้ คลีนิคทันตกรรม จัดฟันบางนา จะมาพูดถึงสาเหตุที่ทุกคนอยากรู้ว่าฟันของตัวนั้นเหลืองได้อย่างก็คือการทานอาหารเครื่องดื่มที่มีสีบ่อยมากเกินไปอย่างเช่น กาแฟ น้ำอัดลม ลูกอม เบียร์ อื่นๆ อีกมาย แล้วแปรงฟันไม่สะอาดทำให้คราบแบคทีเรียหินปูนเกาะติดฟันของคุณมาเป็นเวลานานจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ฟันคุณนั้นเหลืองได้ หรือไม่ว่าจะเป็นผลไม้ต่างๆอย่างเชอรี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่